赤ちゃんと子供用の野菜飲料(ミルクではありません):知っておくべきことすべて

今日、私たちはほとんどすべてのスーパーマーケットで多種多様な野菜飲料を見つけることができます。 この「ファッション」もある程度の頻度で子供たちの食事の一部です。 一部の家族では、ビーガンだからです。 他の人では、彼らは牛乳が彼らにとって気分が悪いと報告するため、 そしてある特定の神話、 ミルクが鼻水を与えるように (そして、この機会にそれを否定します)、彼らはまだ深く根付いています。

両親がしばしばこれらの飲み物についての相談で尋ねる多くの疑問があります: 子供たちは安心してこれらの飲み物を飲むことができますか? 注意事項はありますか? 何歳から提供できますか?

野菜飲料は牛乳ではありません

私たちはしばしばそれらを牛乳と聞き、牛乳に取って代わるようにとられますが、野菜飲料と呼ぶべきです。 ミルクは、定義により、哺乳類動物の製品です。 野菜飲料は、野菜と水の一部を抽出したものです。 最もよく知られているのはアーモンド、米、オートミール、大豆ですが、飲み物はチュファ(既知のhorchata)またはキノアからも作られています。

ミルクは、定義により、哺乳類の製品です。 野菜のミルクについてではなく、野菜の飲み物について話すべきです。

ヨーロッパでは、法的観点からはミルクとも呼ばれません。 欧州連合司法裁判所(CJEU)は、 文章 14の6月の2017、「牛乳」、「クリーム」、「バター」、「チーズ」または「ヨーグルト」などの名称の純粋な野菜製品の商品化の禁止、欧州連合の牛乳の権利動物由来のものとその乳製品誘導体。

牛乳と同じ栄養素は含まれていません

牛乳・野菜・野菜

それらを区別するのは名前だけではありません。 異なる起源に加えて、それらはミルクと同じ栄養素を含んでいません。 最近、OCUは分析しました 野菜飲料の異なる組成.

  • 原料(大豆、アーモンド、米など)は、2と16%の間で異なります。 残りは水と他の多くの添加物です。
  • 牛乳ははるかに高いカルシウム含有量を持っています。
  • 糖の量は両方で似ていますが、野菜飲料では非常に頻繁に糖が追加されています(牛乳には自然に存在する糖が含まれています)。
  • 野菜飲料には乳糖が含まれていません(牛乳が含まれています)
  • 豆乳を除いて、ほとんどの野菜飲料はタンパク質が乏しいです。

野菜飲料は牛乳に取って代わるべきではない

牛乳(および乳製品)は、子供の正しい成長の基本的な要素であるカルシウムとリンの主な供給源です。 野菜飲料には、これらの栄養素がはるかに少量含まれています。 したがって、ミルクや派生物の代わりにこれらの飲み物を子供に与えるべきではありません。 食事から乳製品を排除する場合、カルシウムとリンが豊富な他の食品を追加する必要があります。

牛乳には、子供の成長の基本的な要素であるカルシウムとリンが豊富に含まれています(骨や歯の形成に介入します)。 乳製品が消費されない場合、カルシウムとリンが豊富な他の食品を摂取する必要があります。

そして、他の何 食品はカルシウムが豊富です?

  • マメ科植物、特にヒヨコマメと豆
  • ほうれん草、チャード、ブロッコリーなどの野菜
  • 豆腐
  • ナッツ(アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ)。 4-5歳未満の子供にナッツを丸ごと(または断片的に)提供することはできません。 窒息の危険があるため; レシピの一部として粉砕したものを提供できます。
  • 魚 たとえば、油に含まれるイワシは、より多くのイワシを含みます(特に、とげを食べる場合は、小さな子供に提供する場合は注意してください)。 sea、sea、雄鶏などの他の動物も高いカルシウム含有量を持っています。

彼らは人生の最初の年の間に消費されるべきではありません

母乳

La WHOは、最初の6ヶ月間は母乳のみで育てることを推奨しています そして、他の食物を伴う最大2年以上。 母乳を飲まない場合、人工乳を使用します。そのほとんどは牛乳から得られます。 牛乳タンパク質アレルギーの特定のケースでは、乳児は彼らのために特別に設計された加水分解された処方を服用する必要があります。

牛乳は生後1年の主要な食物なので、 12か月前に野菜飲料を飲むべきではありません 牛乳を置き換える さらに、乳製品は一年以降は厳密に必要ではありませんが、乳幼児は子どもの正しい発育と成長に不可欠な栄養素を提供します。。 したがって、乳製品を消費しない場合は、他のソースから入手する必要があります。

彼らは健康ですか?

人生の年の前に牛乳の代わりにそれらを使用すると、深刻な健康上の問題を抱えることがあります、重要な栄養不足が現れるためです。 しかし、一年後、彼らは多様で健康的な食事の一部になることができます。

少なくとも8%の原料を含む牛乳を選択することが重要です。 砂糖を加えたものは避けてください (砂糖が成分の中に現れる場所)。 さらに、すでに述べたように、乳製品を摂取しない場合、骨の発達の基本的な要素であるカルシウムが豊富な他の食品を摂取する必要があります

ラベルを常に注意深く読む必要があります。 野菜飲料の多くには砂糖が添加されています。

幼児や幼児に野菜飲料のみを使用するリスクは何ですか?

前述したように、母乳(または粉ミルク)と比較して、野菜飲料はカルシウムとビタミンDの供給が不足しており(サプリメントが供給されていない限り)、ラクトースが不足しています。

さらに、一部のエネルギー(大豆やアーモンドなど)やタンパク質(米飲料など)が不足している場合があります。 そして多くの場合、彼らは砂糖の過剰な供給を持っています。 したがって、野菜飲料を独占的に使用すると、深刻な健康問題を引き起こす可能性があり、これは消費される飲料によって異なります。

補充されていない大豆飲料のみを飲む乳児はくる病に苦しむかもしれません y 鉄欠乏性貧血。 くる病はによって引き起こされる病気です ビタミンDの不足、カルシウムまたはリン; これらの子供の骨は柔らかく変形しており、通常は発達遅延があります。 歯の変化(および歯列の遅延)も頻繁に起こります。
米飲料には私のわずかなタンパク質しか含まれていないため、それを消費する子供たちだけがクワシオルコル型の栄養失調に苦しむ可能性があります(タンパク質の摂取量が少ないため) 疲労、いらいら、成長障害、筋肉量の減少を伴う。

野菜飲料を独占的に使用すると、深刻な健康問題を引き起こす可能性がありますが、これは消費される飲料によって異なります。

子供たちにご飯を飲まない

ラス 米飲料には多量のヒ素が含まれています何のために 乳児や幼児ではそれらを避けることをお勧めします。 補完的な給餌の開始時(約6か月)から米を摂取できますが、穀物のさまざまな食事をお勧めします(オート麦、トウモロコシ、小麦、大麦も取り入れます)。

幼児と子供のビタミンDと鉄:いつ補充する必要があるのか​​、なぜですか?

専門家によると、年齢に応じて必要な鉄とビタミンDの推奨事項を満たさないスペイン人の子供が多く、これが健康上の問題や関連疾患につながる可能性があります。

両親が食事の世話をすることは非常に重要です すべてのミネラル、ビタミン、主要栄養素の正しい貢献を確保する 彼らはしかし必要です 時には補充も必要になる場合があります.

教えます 子供の食事中のビタミンDと鉄について知っておく必要があるすべて、あなたの赤字はどのような結果をもたらし、小児科医はそれについて何を言いますか。

ビタミンD:赤字のリスクのある乳児および小児への補給

ビタミンDの主な機能は、カルシウムとリンのレベルを維持し、骨代謝を調節することです。 その赤字は病気に関連しています のような骨格 くる病、などの肺疾患の発生率が高い 細気管支炎 O·エル ぜんそく、心血管疾患の発生率が高い、 カリエスを含む 不妊の問題.

欧州小児消化器病学会、肝臓病学および栄養学(エスプハン)、かなりの数の健康なヨーロッパの子供と青少年(スペインの子供を含む)、 このビタミンの不足があるだろう.

スペイン小児科学会は、1歳未満の子供には400 U /日、その年齢からは600 U /日のビタミンDの貢献を推奨しています。

太陽は、食物やサプリメントとともに、ビタミンDの主要な自然源の1つです。

ビタミンDが豊富な食品

ビタミンDを含む食品

ダイエットでは、1つだけが得られると考えられています 推奨されるビタミンDニーズの10パーセント、青魚である、 シーフード、卵黄、乳製品、このビタミンを最も多く含む栄養強化食品。

日光

Vitamina D

歴史を通して、日光は人間のビタミンDの要件のほとんどを満たしています。 無駄ではない、 必要なビタミンDの90パーセントは日光にさらされて得られます.

ただし、これは人間の皮膚の表現型、遺伝学、高度、緯度、曇り、汚染、社会文化的行動に応じて変更されます。

近年、ライフスタイルの変化、 成長する身体的不活動につながる文化的習慣に続いて、移動性の動きと低い日光曝露 絶対に自分を守る、このビタミンの不足を増加させました。

ビタミンDサプリメント

Vitamina D

ビタミンDは、D2(エルゴカルシフェロール)とD3(コレカルシフェロール)の2種類のサプリメントに含まれています。 どちらも血中のビタミンD濃度を増加させます。

La スペイン小児科学会 に特に注意を払うことをお勧めします このビタミン不足に苦しむリスクのある小児および青年、その場合、医師の指示に従って補充が必要になります。

これらのリスクグループは次のとおりです。

  • 1歳未満の母乳育児 deben 400 IU /ビタミンDのサプリメントを受け取る.

  • 粉ミルクを飲む赤ちゃん、ビタミンDが強化された1リットルの適応式を摂取するまで、400 IU /ビタミンDのサプリメントを受け取る必要があります。

  • たくさん 補正年齢の1歳未満の未熟児 200 IU / kg /日から最大400 IU /日まで必要です。

  • 1歳以上の子供または栄養不良のティーンエイジャー、 菜食 または異常な人もサプリメントを受け取る必要があります。

  • その他 危険因子 それらは次のようになります:浅黒い肌(アフリカ、カリブ海、南アジアの起源)、太陽への露出が少ない(生活様式、服装の習慣、緯度、高度、環境汚染…)、ビタミンDの合成を変える慢性疾患または治療

食事と日光にさらされると、毒性を引き起こすビタミンDレベルに達することは不可能ですが、サプリメントが推奨用量を超えて投与された場合、同じことは起こりません。

鉄:貧血またはリスクの場合にのみサプリメント

El 鉄は不可欠なミネラルです 私たちの体の機能のために。 血液中の酸素の輸送、細胞呼吸の過程、ヘモグロビンの生成に関与しています。 また、ホルモンや結合組織を作ることも必要です。

ラス このミネラルの必要性は年齢と性別に依存します (女性はもっと必要)、しかしまた 妊娠中に要件が増加する。 これらは、 国立衛生研究所:

鉄

La 鉄欠乏は鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります 特に関連する問題 妊婦、補完的な給餌で始まる6ヶ月からの赤ちゃんが 彼らはまだよく食べないか変化しません、慢性疾患を持つ人々。

母乳育児中の鉄

母乳育児

La 母乳中の鉄の濃度 それは低いですが、母親が低レベルであっても、通常は新生児のニーズを満たすのに十分です。 このため、 母乳に鉄サプリメントを補充する必要はありません 赤ちゃんのために

6か月後の補完給餌

6か月後、 補完的な給餌が始まります 小児科医は、特に 各食事には鉄分が豊富な食べ物があります、肉、鶏肉、魚の少なくとも1日1食分を含む。

これは 赤ちゃんが生まれる鉄の埋蔵量は減少しています 月の経過とともに、6か月目から消え、 貧血を発症するリスクを高める 食事が適切でない場合。

鉄は多くの食品に含まれています 動物起源(ヘム鉄)と野菜起源(非ヘム鉄)の多くで。 最もよく吸収される鉄はヘム鉄で、これは肉、魚、卵黄に含まれています。

マメ科植物、暗い葉物野菜、シリアルに含まれているものであるノンヘムは、より吸収されにくいため、推奨されます。 ビタミンCが豊富な食品の摂取に伴う、オレンジやブロッコリーなど(および赤ちゃんが動物性食品を消費しない場合はサプリメント)。

補充はいつ必要ですか?

サプリメント

私たちがウェブで読むように、AEPから、 健康な乳児への鉄補給は、貧血を防ぐためにいくつかの国で一般的です、これがあなたの成長と精神発達を改善すると仮定します。

これは、例えば米国で発生し、米国小児科学会の栄養委員会が 母乳で育てられた赤ちゃんに1 mg / kg /日でサプリメントを推奨 生後4か月から最初の年まで、または小児科医が考慮したとき。

しかし、米国の機関USPSTFが実施した研究によると、予防鉄の投与に有害な影響は見られませんでしたが、サプリメントを受け取った子供と成長した人との間に成長や精神運動発達の違いは観察されていませんいや

したがって、AEPは未熟または低体重の乳児に予防鉄を投与する必要性を考慮していません。

赤ちゃんに鉄欠乏性貧血の疑いがある場合、および小児科医が子供が危険にさらされている可能性があると考えている場合(赤ちゃん 彼らは実際には牛乳以外は何も食べません)、a 医師が推奨する用量と時間を補足します。

要するに、 屋外の身体活動と組み合わせた多様でバランスの取れた食事 多くの場合、子供が十分なレベルのビタミンDと鉄を維持するのに十分である必要があります。危険な場合、または1年未満の幼児(ビタミンDの場合)には補充が必要です。

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子供は家族全員に簡単なトリックで砂糖の消費を減らすようにしています。

私たちはその考えに驚かない 私たちのほとんどと私たちの子供たちは一日にたくさんの砂糖を飲みます。 そして、私たちはそれをたくさん食べる 砂糖を追加しました、自然に含まれていないために食品に追加されるもの。

だから私たちはそのアイデアが好きだった 12歳の男の子は、彼のお気に入りのソーダを大量に発見することで、この問題に対処し、家族の砂糖摂取量を減らすことにしました。 それを達成するための彼のトリックを教えます、シンプルですが、彼らが説明するように、非常に効果的です。

食用糖

砂糖を追加せずに購入することは、私たちが消費するほとんどの食品に含まれているため、ほとんど不可能な使命です。 しかし、それらを少しずつ排除することができます。 どうやって? その構成のラベルを読み取り、それらをより健康的なラベルに置き換えます。

例:飲む代わりに新鮮な果物を選ぶ 覆われたジュース または私たちの食事と子供たちのソーダからソーダを排除します。 太りすぎの子供.

世界保健機関(WHO)、 砂糖の消費を減らすことをお勧めします、大人と子供の両方で、総カロリー摂取量の10%未満。 そして、その削減が5%に達すると、健康にメリットがもたらされます。

例えば 2000カロリーを消費する成人は、遊離糖の消費を25 g未満に減らす必要があります.

マシューの実験

健康を改善するというアイデアは、英国バーミンガム出身のマシュー・カーターのイニシアチブに基づいており、彼の家族に砂糖消費を減らすことの重要性を認識させました。

さらに、彼はサッカーチームのチームメイトが体重を増やしていることを確認し、トレーニング後に食べたチョコレートに関連付けたためです。 私は、アスリートが健康を維持するために健康的な生活を送ることが重要であることを読みました。

彼は5つの朝食用ボウル(妹、兄弟、母親、父親、および彼用)を取り、各家族に毎日推奨される量の砂糖をそれぞれに入れました。

次に、彼はそれぞれに、何かを食べたら、含まれている砂糖の量を確認し、ボウルから取り出して元の瓶に入れるように頼みました。 彼らのバッグが空のとき、彼らはその日より多くの砂糖を消費することができませんでした。

そして、彼の母親クレアが言ったように BBC、イニシアチブは機能し、今日ではより健康的な生活を送っています。

「それはすべて、マシューが睡眠中に困っていたために始まりました。私たちはそれが彼が飲んでいたガスの入ったソーダであるかどうかを確認することにしました。 小さじ4杯の砂糖が含まれていることがわかりました。」

実験が始まってまもなく、クレアは子供の行動に変化が見られるようになりました。

2日目に、6歳のサラは朝食に砂糖の入ったシリアルが欲しくないと発表しました。なぜなら、もし彼女が一日を始めてすぐに大量に消費した場合、その日の残りに耐えることはより複雑になるからです。 彼女は両親がクッキーのような甘いものを食べることを禁じたとき、果物を食べ始め、泣き止みました。 あなたのお母さんはこう言っていますか:

「ボウルで消費される毎日の砂糖の量を見て、小さじ1杯の概念が彼女にとって意味を持ち始めました。 砂糖をボウルから取り出して元の瓶に入れるというまさにその行為は、私がこれから食べるものの中の砂糖の量を見ることができることを意味していました。」

クレアと彼女の夫のマーティンも、テストの5週間で体重が減少しました。 そして、マシューの実験は彼の家族に永続的な影響を与えました:「2年後、私たちの砂糖消費はまだ制御下にあります」、と彼の母親は言います。

「他の親は、たとえば私の子供がパーティーに参加しているときでも、友人からさまざまな食べ物を選ぶと言っています。 彼らは低糖食に慣れたばかりだと思うので、もはやそれを必要としないのです。」

実験の作成者であるマシューは次のように説明しています。「2年後も実験について話し続けるつもりはありませんでした。 どれだけの砂糖を食べるべきかすでにわかっているので、ボウルを使用しなくなりましたが、ボウルは私たちが何を食べているかを見ることができました。」

それは単純な考えではありませんか? そして、それは効果的なようです。 現時点では、自宅で私たちが消費する砂糖の量を確認するためにテストを開始し、高すぎる場合は摂取量を減らします。 さらに元気づけるために sinazucar.org、私たちが通常消費する食品の写真とそれらに含まれる砂糖の量。 あなたはそれについてどう思いますか?

経由| BBC

赤ちゃんの中で 赤ちゃんや有機ヨーグルトでも、糖度は非常に高い, 子供のために何を選びますか? 離乳食に隠された砂糖についての素晴らしい兆候

チャイム付きのブドウを子供たちに与えて、彼らがそれらにつまらないようにする

今夜何百万人もの人々が新年の到来を祝い、彼らの多くは伝統に従って、食べる 各鐘のあるブドウ。 多くの子供たちもそれを行いますが、小さな子供たちの場合、ゲームと見なされるもの(誰がより速く食べますか)が大きな危険になります。 grapeはideal死または窒息を引き起こす理想的な方法を持っています.

ですから、今夜も小さなぶどうに12個のぶどうを入れることを考えていたら、それが良い考えであるかどうか、または少なくとも 彼らが危険ではないようにそれらを与える方法があります.

柔らかくて小さく、バラバラにならない

小さな子供を窒息させるために食べ物が持っている必要がある特性について私に尋ねた場合、私はあなたが呼吸できるように十分小さく、柔らかく、それがうまく通り過ぎて気道に影響を与え、唾液または水で取り除きます。

ブドウについて説明しているようですよね? はい、ブドウはそのようなものであり、それが彼らがそうである理由です 子供たちが最も窒息させる食品の一つ、しかしそれだけではありません。 すでに言ったように 数カ月前 (これは重要であるため、この機会に覚えておいてください):

子供の致命的な窒息に最もよく関連する食べ物はホットドッグです。 ホットドッグは、リスクの高いおもちゃについて上記の身体的特徴を共有しています。 それらは円筒形で、気道の大きさで圧縮可能で、子供の下咽頭にしっかりと刺さって気道を完全に塞ぐことができます。

その他の危険性の高い食品は、ハードキャンディーとお菓子、ピーナッツとナッツ、種子、全粒ブドウ、生のニンジン、リンゴ、ポップコーン、ピーナッツバターピース、マシュマロ(または「雲」 ”)そしてガム。 丸いキャンディー、ブドウ、マシュマロ、肉/ソーセージなどのこれらの食品の多くは、乳児の気道に効果的なプラグを作成するのと同じ高リスクの物理的特性を共有しています。

ゴム風船と同様に、ピーナッツバターは気道に適応し、移動または抽出が困難な頑固なシールを形成できます。 窒息に関連するリスクの高い特性を持つ多くの食品は人間が作ったものであることに注目してください。 これらの食品は、特定の果物や野菜などの自然食品とは異なり、設計されているため、変化しやすくなっています。

子どもが頻繁に消費する食品メーカーは、可能な限り、子どもグループの窒息のリスクを最小限に抑える方法でこれらの製品を設計する必要があります。

ソーセージは最も重要ですが、重要な問題を区別する必要があります。 頻度。 この研究は米国で行われ、そこでは子供たちは必ず多くのホットドッグを食べます。 たとえば、彼らが週に一度食べて、年に一度窒息エピソードに苦しんでいる場合(私はそれを補う)、子供はXれるために52ホットドッグを食べなければならないと言うことができます。

確かにごくわずかしか食べないぶどうについて話すなら、年に3回入れましょうが、窒息のエピソードもあります。子供はaを3回食べてeatれる必要があると言えます。

これで私は、最も頻繁に窒息を起こすものは ホットドッグしかし、何 それはそれが最も危険であることを意味するものではありません (子供たちはリンゴで窒息し、パンでさえも窒息しますが、それは彼らがほとんど毎日食べる食物であるので、彼らが非常に危険であることを意味しません)。

そして、私はそれをソーセージを守るために言っていません(あなたはそれらをカットし、より良く一緒にスライスしなくてはなりません)が、子供たちがかろうじて消費するという事実にもかかわらず統計に現れるさらに危険な食べ物があることを理解するために(ナッツは窒息の原因としても言及されています。、そして小さな子供たちは悲しんで食べます:彼らがどれほど危険になるか想像してください)。

さらに、私は何かを追加します:彼らはピーナッツバターが非常に危険であるという事実について話します。 スペインではほとんど消費されませんが、私たちは食べます 三角チーズ また、製造の一貫性のために非常に危険です。 これに注意してください、彼らは驚くほど簡単に気道に付着したままであり、そこから抜け出すことは非常に困難です。

今夜どのようにブドウをあげますか?

葡萄

手元のトピックに戻ると、 ブドウ、ほとんどリスクなしでそれらを食べることができる方法があることを教えてください。 まず、年齢に応じて、 競争を避ける。 速く食べることは危険を呼びます。したがって、彼らが5または6年未満の場合は、ベルでブドウをやらないほうが良いです。

二つ目は ブドウの形を変える。 その自然な形のために危険な場合は、それを修正します:皮膚を除去することは、動揺しない丸い形を持っている可能性を取り除く良い方法です、そしてそれを2つまたは3つの部分にカットする場合、危険は最小限になります。

また、それらを開くと、 私たちはそれらを持っていた場合、我々は種子を削除することができます、12ブドウを置く代わりに、 12グレープピース。 または、5、9、または14 …最後に重要なことは、彼らが12ベルでそれらを食べようとすることではなく、伝統であるが(まだ)競争ではないため、一緒に食べることです。

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赤ちゃんが貧血を終了するのを防ぐ方法は?

今日、多くの赤ちゃんには貧血があります。 実際には、それは言うことができます 歴史を通じて多くの赤ちゃんが貧血を患っています、しかし、私たちはそれが親と専門家をより心配する状態であるので、それを知っています、そしてそれはそれを検出して治療することになると特別な注意が払われる理由です。

赤ちゃんで最も頻繁に起こる貧血は 鉄欠乏、不足の結果として表示されるものです: 赤ちゃんは鉄が豊富な食べ物をほとんど消費しません。 そして、それは食欲レベル、成長、行動、さらには開発の両方に影響を与える可能性があるため、それを検出することが重要です。 それが今日私たちがあなたに言っていることを認識することが重要である理由です: 赤ちゃんが貧血を終了するのを防ぐ方法.

鉄はなぜ重要ですか?

補完的な摂食が始まる6ヶ月の年齢から、この推奨事項に特に重点が置かれます。 各食事には鉄分が豊富な食べ物があります.

このアドバイスをする理由は3つあります。

  • 母乳または人工乳のみを飲んでいる赤ちゃんは、適切に成長して脂肪を増やすことができますが、6か月後に鉄分の豊富な食品を食べ始めないと、鉄と亜鉛が不足する場合があります(亜鉛の心配は減ります)。
  • El イエロ 酸素は組織に輸送されるヘモグロビンの生成に必要であるため、身体にとって重要です。
  • 赤ちゃんは生まれてから鉄の店を持っていますが、 出生時にコードが切断される速さ、妊娠の週と出生時体重から、それらはわずか6ヶ月続くか、さらに数ヶ月間で十分です。

貧血の症状

貧血の最大の問題の1つは、それを比較する根拠の一部ではないため、検出が難しいことが多いことです。 貧血は、ある日から別の日に発生するわけではありません。そのため、「昨日は素晴らしく、今日はひどく見えます」と両親が言うことはできません。 たとえば、赤ちゃんが7から8か月で貧血になり始めて増加している場合、それは食欲がなく、比較的刺激性があり、貧血がない場合よりもエネルギーが少ない赤ちゃんになります。 しかし、すべての赤ちゃんが異なっているわけではありません。

言い換えれば、 貧血の症状は通常、貧血が解消した後に見られます、子供が突然より多くのエネルギー、食欲を持ち、一般に「生きている」とき。 それは親が「カキ、貧血に影響したから」と言うときです(私はあなたに言います、 私は自分の肉で苦しみました).

そして、貧血は成長に影響し、食欲、皮膚の白さ、 知的および精神運動発達に影響を与える可能性があります.

できるだけ早くどの食品を含めるべきですか?

したがって、赤ちゃんが鉄欠乏性貧血に苦しむのを防ぐために、私たちがしなければならないことは、最初から鉄を多く含む食物を提供することです。 このようにして、たとえ座っているたびに少ししか食べていなくても、数個は毎日適切な量の鉄を得るのに役立ちます。

赤ちゃん貧血

そしてこれはもちろん、最初の数週間で赤ちゃんがかろうじて食べることを考慮しています。 つまり、母乳で育てられた赤ちゃんは、補完的な鶏の半分の切り身で始まる最初の日を食べないだろうとすでに当然と考えられていますが、少しずつ食べて、少しずつ、毎日、彼は行きます8-9か月間は、食べ物に自信とスキルを持ち、鉄分の豊富な食べ物を簡単に食べられるようになります。

El イエロ それは多くの動物起源の食物(ヘム鉄)と多くの植物起源(非ヘム鉄)にあります。 彼 最も吸収される鉄はヘム鉄です、肉、魚、卵黄で見つけることができるものです。

マメ科植物、暗い葉物野菜、穀物に含まれるノンヘムは吸収が悪いため、オレンジやブロッコリーなどのビタミンCが豊富な食品(および赤ちゃんの場合はサプリメントの摂取を伴うことをお勧めします動物性食品を消費しません)。

サプリメントで貧血を治療する

赤ちゃんに貧血があるかどうかを知る最良の方法は 血液検査による、それは通常、赤ちゃんが貧血である可能性があるという明白な疑いがある場合にのみ行われます。

場合によっては、貧血はないと信じることができますが、このように続けると、実際に牛乳以外を何も食べない、約8-9ヶ月の赤ちゃんがいるでしょう、多くの小児科医が処方します 鉄サプリメント 予防的投与; 授乳のようなものは、その日が食物を通して入るべきである鉄を落とします。そして、赤ちゃんがすでによりよく食べる日まで。

このサプリメントは、貧血が確認されたときに使用されるものでもあり、毎日の鉄を提供する必要があるだけでなく、適切であると考えられるものよりも低い赤ちゃんの鉄レベルを回復するため、用量が高くなります。

サプリメントの使用期間は?

明確な答えはありません。なぜなら、それはすべて、赤ちゃんの貧血の程度と、授乳に関してどのように進化するかにかかっているからです。

サプリメントが鉄のレベルが十分であることを示しているが、赤ちゃんがまだよく食べていない場合、 貧血が戻ります。 代わりに、赤字を解決することに加えて、赤ちゃんがより良く、より多様に食べるならば、彼が再び鉄のサプリメントを摂取しなければならない可能性は低くなります。

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赤ちゃんなどで| 妊娠を悪化させる可能性のある疾患:貧血, 妊娠中の鉄と葉酸のサプリメントについて知っておくべきこと

23は、年齢に応じて乳児および子供向けの食品を禁止しています

私たちは両親をとても心配しています 子供たちに餌をやる、これは常に健康でバランスの取れたものであり、短期的および長期的に、栄養価がほとんどないか、健康に害のある食品を逃がすよう努めています。 しかし、に加えて 少しお勧めの食べ物また 子供の食事には禁止されている食べ物があります、子供の年齢に応じて。

私たちは、あなたが考慮しなければならない食物制限と専門家によって提供された理由でリストを準備しました。 6歳の子供が摂取できないもの、または若い人が摂取できないものが年齢層別に編成されています。

1歳未満の子供

1)牛乳

牛乳

最初の年まで、赤ちゃんの主な食べ物は牛乳です 母性 人工的。 でも 提供されるべきではない 1歳未満の牛乳のために 含まれる余分なタンパク質とミネラル、そしてそれはあなたの腎臓に過負荷を引き起こす可能性があります。

母乳のタンパク質、および調整された調合乳のタンパク質には、 赤ちゃんの正確な質と割合、他の飲料を食事に取り入れる必要がないだけでなく、健康に害を及ぼす可能性があります。

2)野菜飲料

野菜飲料

ラス 野菜飲料 オートミール、キノア、米、大豆、ココナッツ、 アーモンド… 1歳未満の子供の食事に含まれるべきではない スペイン小児科学会によると (論理的にを除き、 幼児に適した野菜の処方 薬局で処方箋の下で販売されています)。

この年齢を超えると、小児科医はそれを適時に提供することを勧めます そして、多様でバランスの取れた食事の中のもう一つの食物として、つまり、牛乳などのより大きな栄養価で他のものを置き換えることなく 母乳.

健康上の問題がある場合、 牛乳は野菜飲料に置き換えられます, 食事は医師または栄養士が管理する必要があります、正しいタンパク質とカルシウムの摂取を保証します。

3)ソルト

サラノキ

塩 赤ちゃんの腎臓には適していない 成熟過程の途中で、それに加えて、彼らが初めて発見した食品の味を変えます。 赤ちゃんのために料理するときは 食事を塩にする必要はありません そして、加工食品(例えば、鍋)を提供する場合、ラベルを考慮しなければなりません:

  • 高塩分:1,25 gr。 塩または0,5 grの。 各100 grのナトリウム。 製品の。
  • 低塩分:0,25 grs未満。 0,1 grsあたりの塩またはナトリウム100。 製品の。

4)シュガー

砂糖

砂糖、 いずれかの名前の下で、子供と大人の両方の食事において、完全に不必要な食べ物です。

car蝕原性であり、脱灰され、栄養的に何も寄与せず、中毒性があり、また 小児肥満に直接関連。 だから、目標は 導入を可能な限り遅らせ、最初の1年までは絶対に提供しない.

5)ハニー

蜂蜜

スペイン小児科学会、米国小児科学会および米国国立衛生研究所は、12か月未満の子供に蜂蜜や杖を与えないことを推奨しています。 ボツリヌス中毒リスク、 有病率は低いが、潜在的に致命的な病気。

しかし、この食品を3歳未満の子供に提供することはお勧めできません。 蜂蜜は非常にう食性ですつまり、上げる 虫歯のリスク。 それでも、12-18ヶ月の年長の子供に少しハチミツを与えることにした場合、以下の口腔衛生対策を講じることが重要です。

6)ほうれん草

ほうれん草

La スペイン食品安全栄養局 そしてスペイン小児科学会は推奨します ほうれん草を単一の皿として含まない 赤ちゃんの食事で 高レベルの硝酸塩を含む 彼らはあなたの健康に非常に有害です。

その毒性は、人体の亜硝酸塩への還元によって決定されます。 高濃度はメトヘモグロビン血症を引き起こす可能性があります。 小児、特に赤ちゃんでは、重篤な障害を引き起こすのに最低限の量で十分でしょう。 食事を通して高濃度の硝酸塩にさらされている赤ちゃんや幼児は、「ブルーベビー症候群」に苦しむ可能性があります。

7)フダンソウ

チャード

ほうれん草と同様に、 フダンソウにも高レベルの硝酸塩が含まれています 子供の健康に有害であり、12か月未満の子供に単一の料理として提供すべきではありません。

しかし、チャード(またはほうれん草)を赤ちゃんの食事に含めたい場合は、 スペイン食品安全局 これらの野菜の含有量は、食料の総含有量の20%以下にすることをお勧めします。

8)ビート

ビート

ビートは 禁断の野菜のもう一つ バイ スペイン小児科学会栄養委員会 前の2つと同じ理由で、赤ちゃんの生後1年目に:彼らの 高い硝酸塩レベル.

この年齢から、子供の生後3年までは、これらの野菜を1日に2回以上摂取しないようにし、胃腸感染症の子供の摂取を避けることをお勧めします。

9)藻

藻類

ラス 藻類 彼らはとの食べ物です 大量の鉄とカルシウムしかしまた 過剰なヨウ素は、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 したがって、彼らは赤ちゃんの食事で禁止されており、 専門家が推奨する arameのようないくつかの品種、 こんぶ また、ひじきは5歳未満の子供には提供されません。

10)辛い食べ物

スパイス

El スペイン小児科学会栄養委員会 を含む 辛い食べ物 または1歳未満の子供の食物制限内で非常に辛い。 その理由は簡単です。大人がするように、 子供たちは気持ちの良い味の食べ物を食べたい、そしてあなたの口蓋は強くて辛い味に慣れていません。 さらに、副作用が発生する可能性があります。

生後1年目から、家庭で辛いまたは辛い料理が消費された場合、子供が不快に感じない限り、最小限の量で慎重に子供に提供することができます。

11)エネルギードリンク

エナジードリンク

ラス エネルギードリンク 大量に提供する 砂糖、カフェイン、タウリン、およびその消費は、肥満、頭痛、睡眠障害、胃の問題および行動障害のより高い割合に関連しています。

実際、この種の飲み物 人生のどの段階でも消費されるべきではない、彼らは空のカロリーと質の悪いだけを提供するが、Elスペイン小児科学会の栄養委員会 1歳未満の子供での消費を禁止しています。

12)ガス化飲料

ソーダ

炭酸飲料または ソフトドリンク、別の 12か月未満の子供に対するスペイン小児科学会の栄養委員会による制限、そのような量の砂糖が含まれているため、WHOの推奨をはるかに超えています。

これは、過体重になるという大きな素因になります 小児肥満、糖尿病、心血管疾患、高血圧、高トリグリセリドなどの他の関連疾患。 また このタイプの飲み物に含まれるガスは胃膨満を生じます、食欲を減少させ、時には腹痛を引き起こします。

3歳未満の子供

13)脱脂乳製品

スキム

12か月の年齢から、子供たちは今できる 牛乳を飲み始めますが、これは全部であるべきですなぜなら、乳脂肪はその成長に重要であることに加えて、ビタミンAとDの吸収を好むからです。

ただし、3年後、 プライマリケア小児科のスペイン協会 乳製品が半ばスキムになることをお勧めします。これは、子供がコレステロールの問題を抱えている場合、多くの乳製品を消費する場合、または太りすぎの場合にも考慮する必要があります。

14)メカジキ、サメ、パイク

メカジキ

たくさん 大きな魚 メカジキ(または皇帝)、サメ、カワカマスなど、3歳未満の子供の食事は禁止されています。 高い水銀含有量、によると スペイン食品安全局の表示。 この警告 妊婦にも拡張されています または母乳育児

El メチル水銀の過剰摂取は健康に有害な影響を及ぼします、蓄積し、神経および脳の損傷を引き起こす可能性があります。 したがって、3年から12年までは、このタイプの魚の摂取を50週単位のグラムに制限し、同じ週にこのカテゴリの他の魚を消費しないこともお勧めします。

15)クロマグロ

まぐろ

クロマグロは 3歳未満の子供の食事で禁止されている大きな魚 また、妊婦では、以前の魚よりも濃度は低いものの、生物に対して高い毒性のあるメチル水銀を含んでいます。

いずれの場合においても、 小さい魚を選ぶことが望ましい として ボケロン y いわし、または ツナ缶.

16)エビの頭、エビ、ザリガニ

エビ

Segúnラ スペイン消費者庁、食品安全、エビ、エビ、ザリガニの頭 カドミウムを含む、したがって、3歳未満の子供の消費を避け、残りの人口で最大に制限する必要があります。

カドミウムは 体内に蓄積し、損傷を引き起こす可能性があります 長期的には、肝臓と特に腎臓の両方で、腎機能障害を引き起こす可能性があります。

17)カニとクモの殻

カニ

しかし、カドミウムは特定の魚介類の頭の中だけでなく、 シェル内臓 カニの体の クモガニ、したがって、3歳未満の子供のもう1つの禁止食品です。

「これらのタイプの製品の消費者は、特に消費が一般的な場合、甲殻類のこれらの部分の消費がカドミウムの許容できない暴露につながる可能性があることに注意する必要があります」-私たちは、 スペイン消費者庁、食品安全.

6歳未満の子供

18)丸ナット

ナッツ

それらは小さく、丸く、口の中で溶けないので、 ナッツは窒息を引き起こす可能性が最も高い食品の1つです。 スペイン小児科学会 子供に提供しないことをお勧めします、少なくとも5、6年まで、常に注意してください。 ただし、この食品は6か月から挽くことができます。 優れたカルシウム源 およびその他の栄養素。

19)ゲームの肉

狩猟肉

6歳未満の子供と妊娠中の女性は、 鉛弾薬で狩られた動物それから 鉛は直接吸収されず、神経損傷を引き起こす可能性があります.

あらゆる年齢の子供

20)生の魚介類(事前凍結なし)

寿司

生または調理が不十分な魚介類(寿司など)は、人生のどの段階でも摂取すべきではありませんが、特に子供や 妊娠中の女性、それは消化を困難にし、 アニサキスの伝播のリスクを伴う、海洋哺乳類、魚類、甲殻類に巣を作り、重度のアレルギー反応や感染症を引き起こす可能性のある虫の形をした寄生虫。

最も効果的な対策 アニサキス幼虫を殺す 伝染を避ける 冷凍魚の購入(深海の凍結)または自宅での凍結 -72ºで最低20時間

21)生肉

肉

肉は非常に腐りやすい食品であり、冷蔵と 胚芽を除去するための正しい調理 それが引き起こす可能性があります 食中毒.

La トキソプラズマ症、旋毛虫症、サルモネラ症、 リステリア y 大腸菌 メインです 生の肉や調理が不十分な肉を消費すると伝染する病気、したがって、調理するとき、内部の温度が65-70ºに達することが不可欠です。

22)生乳

生乳

La 生乳、つまり、 低温殺菌されていません、大腸菌、サルモネラ菌、リステリア菌などの細菌が含まれています 健康に深刻な損害を与える、特に妊娠中の女性、子供、免疫力が低下した人々の場合。

意識することは非常に重要です このタイプの非低温殺菌乳製品の消費に伴う深刻なリスク (など 生乳で作られた柔らかいチーズ)、それに加えて 生乳を煮る 安全であるだけでは十分ではありません。

23)生卵

たまご

生卵消費量は サルモネラの主な感染源の一つ、特に赤ちゃんや幼い子供について話す場合、生命を脅かす可能性のある細菌。 その複数の症状の中で、 サルモネラ症 重度の嘔吐と下痢を引き起こし、脱水症や緊急の医療処置につながる可能性があります。

だから生卵 マヨネーズ、ソース、メレンゲ)または加熱が不十分な卵(例えば、水が通過した卵や低豆腐のトルティーヤ)は、子供の食事では安全ではありません。

写真| iStock、

これらの寒い日に防御を強化するための7つの食品

これらの寒い日には、親が式を探すことは論理的です 子供を風邪から守る、インフルエンザなど 典型的な冬のウイルス。 子供たちが病気にならないようにするための確実な方法があればいいのに! 免疫システムを強くしてください。

その中で、定期的な運動の練習があるでしょう、 正しい休息 バランスの取れた食事、 防御を強化する特定の食品を取り入れる。 私たちは、この時期に私たちの子供たちの食事に不可欠な食べ物であるべきものを教えてくれます。

免疫栄養:病気を避けるために何を食べるべきか

栄養は、免疫系の発達と維持、およびさまざまな病気への反応において基本的な役割を果たします。

過去数年にわたって、この点に関して多くの科学的調査が行われ、詳細に知ることができました 食べ物が全体として果たす役割、そしてそれらを構成する栄養素は、私たちの免疫システムの中にあります。

このようにして、開発することができます 冬の子供たちの食事に不可欠な7つの食品(または食品グループ)のリスト、防御を強化するのに役立つ、またはこの時代の典型的な病気の前に回復するのに役立つ特性と微量栄養素を含むため。

1)ビタミンCが豊富な果物と野菜

ビタミンC

彼のような果物 キウイ、柑橘類(オレンジ、レモン、タンジェリン、グレープフルーツなど)または perカリフラワー、赤唐辛子、ブロッコリーなどの野菜、 フダンソウとほうれん草s、ビタミンCの含有量が高い、 免疫システムを高めることを特徴とする微量栄養素、風邪を避け、 症状の緩和に貢献する.

2)脂溶性ビタミン(A、D、E)を含む食品

脂溶性ビタミン

調査によると、栄養素と免疫」の栄養サポートユニットが発行 バルデブロン病院、バルセロナから、脂溶性ビタミン(A、DおよびE)は、体内で基本的な役割を果たします。 免疫応答の調節を助ける、白血球や抗体など、免疫系の適切な機能に不可欠な細胞の産生を刺激します。

いくつかの ビタミンAが豊富な食品 それらはトマト、ビート、ニンジン、乳製品または軟体動物です。

として ビタミンD、食物の一部 それは子供の食生活に欠けているべきではない サーモン、オリーブオイルのイワシ、強化シリアル、乳製品、卵。 しかし、また、それを忘れてはいけません 日光はこのビタミンを得る自然な源として不可欠です.

その部分については、 ビタミンE アボカド、オリーブオイル、ひまわりの種、アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどのナッツに含まれています(ただし、AEPは 6歳未満の子供は常にそれらを地面またはクリームを消費します、しかし決して全体ではない 窒息リスク).

3)鉄分を含む食品

鉄の食べ物

専門家によると、 鉄欠乏は免疫系の適切な機能に影響を与えます、および胃腸および呼吸器疾患のより高い発生率に関連しています。 したがって、この微量栄養素を子供の食事に含めることが不可欠です。 推奨量で、魚介類、緑の葉野菜(ほうれん草、フダンソウ、ルリヂサなど)、肉、乳製品、ナッツなどの食品を通して。

4)亜鉛、銅、セレンを含む食品

レンズ豆

亜鉛と銅は人体に非常に少ない濃度で存在する微量栄養素ですが、 健康維持における非常に重要な役割、彼らは免疫細胞に多数の効果を発揮するからです。 の estudios それらは、これらの微量元素の不足と呼吸器、消化器、皮膚の病気の増加、およびウイルス、細菌、真菌の感染の増加とリンクしています。

その部分については、 セレンは正しい免疫反応を維持するために不可欠です、およびいくつかのウイルス感染に対する強力な薬剤であることが示されています。

メイン これらの微量元素の食料源 それらは魚、甲殻類、貝類、赤身肉、乳製品、卵、エンドウ豆、レンズ豆です。 セレンが豊富な食品の中には、主にナッツがあります。

5)ハニー

蜂蜜

ハニーは 素晴らしいエネルギー源であり、多くの栄養特性を持つ食品、ビタミン(C、B1、B2、B3、B5)、葉酸、ミネラル(リン、カルシウム、マグネシウム、シリコン、鉄、マンガン、ヨウ素、亜鉛、金、銀)が豊富です…

子供たちに蜂蜜を提供しても、冬の風邪を避けるのに役立ちませんが、 研究が示している それは 優れた咳緩和治療、そして、 AEPapはそれを推奨します 風邪の発症時に乾いた咳で子供が動揺したとき。

しかし、それを覚えておくことが重要です 12か月未満の子供には蜂蜜を提供しないでください、C。botulinumの汚染された胞子を含んでいて、 赤ちゃんにとって特に危険。 また、 car蝕原性が高い、その消費は3歳未満の子供には推奨されません。 後に口腔衛生に特別な注意を払う.

6)発酵した天然および乳製品ヨーグルト

ヨーグルト

乳酸oba菌 ヨーグルトや発酵乳で見つけることができます 腸内細菌叢と消化器粘膜の強化に役立ちます、すべての必須栄養素を完全に処理して、防御を強化します。

から スペインのプロバイオティクスおよびプレバイオティクス協会、アセンションマルコス博士は、ラベルを非常によく読み、それらから逃げることが重要ですが、ヨーグルトの摂取は多くの利点があるため推奨しています。 砂糖を追加しました、たとえ彼らが 特定の保健機関の印.

7)水

水

水は 体に水分を補給するための健康ドリンク、そしてそれは重要です 子供たちは推奨される一日の量を消費します。 夏には、小さなものの脱水を避けるためにこの前提を明確にしているようですが、冬には粘液を溶解するための完璧な味方に加えて、水は依然として必要です 呼吸器粘膜を水和状態に保ち、感染から保護します.

冬の子供たちの基本的な食事

食べ物

覚えておく必要があります 子供の免疫システムはゆっくりと成熟します、そして最初は母乳育児ほどあなたの防御のための自然で健康的で完璧な食べ物はないということです。

赤ちゃんが母乳で育てている場合、中耳炎や呼吸器や胃腸の病気などの特定の病気を防ぐために必要なすべての栄養素とビタミンを母乳を通して受け取ることになります。

残りの子供(および大人)にとって、最高の食事は 地中海ダイエット これは、 スペイン社会医学会、それは赤身の肉の消費を減らし、より多くの魚、マメ科植物、穀物(できれば全粒穀物)、野菜、野菜、果物、特にビタミンCとAが豊富なものを食べることで要約されています。

また、お勧めです 冷たい飲み物を提供しないでください、スープや温かい飲み物を与え、完全かつバランスの取れた方法で朝食を作り、エネルギーを与えて防御力を高める学校のスナックを選びます。

Grefusaブランドのワームとポップコーンが市場から削除されました

最もお勧めするのは、このタイプのスナックの消費を可能な限り制限することです 小さなものの食事で、子供たちは通常、誕生日や子供たちのパーティーに行き、キオスクで頻繁に見つけることができます。

だからこそ、両親が知っていることが重要です スペイン消費者問題局、食品安全および栄養 先週の撤退を命じた Grefusaブランドのポップコーンとワームのいくつかのバッチ いくつかの施設から。

乳タンパク質アレルギーまたは乳糖不耐症の人々のリスク

グレフサポップコーン

同社は、いくつかのバッチのラベル​​表示に異常を検出しました 35gr Grefusitos。 ポップコーン32 gr。 パッケージの印刷エラーのため、両方の参照 成分リストとアレルゲン宣言が欠けている.

Según 会社は伝えました、これらの製品 ホエイ成分を含む、乳タンパク質アレルギーまたは乳糖不耐症の人々のリスクを想定しています。 他の消費者に対する製品の消費はリスクを伴わず、その通常のレシピを完全に維持している、と彼らは明確にしています。

Grefusaは、いくつかのGrefusitosとPopcornのラベル表示に異常を検出しました。 詳細情報: //t.co/Q4Mrnqtckg #乳糖 #シンラクトース #lactosefree #イントレランス乳糖 pic.twitter.com/cZaDwM25a7

-乳糖不耐症(@lactosainfo) 11 10月2018

削除されるロットは次のとおりです。

  • ワーム(35 grパッケージ):77069、77338、77713、78030、78349

  • ポップコーンから(32 grパッケージ):77160、77343、77724、78035、78355

ワームとポップコーン、時々消費

ワームやポップコーンを食べることもあるので何も起こりませんが、習慣にすると子供の健康に悪影響を与える可能性があります。 したがって、それは重要です より健康的なスナックとスナックを提供する、果物や野菜、天然ジュース、スナック、ヨーグルトを選ぶ…要するに、脂肪、塩、砂糖が少ないスナック。

つまらないものは禁止されていませんが、時々消費する必要があります。 子どもたちが本当に食欲をそそると感じるかもしれないグッズの多くの代替があります、それは彼らが最も健康的なスナックの中から彼らが最も好きなものを選ぶことを試みるようにすることです。

詳細はこちら| グレフサ

食品配合のガイダンスカレンダー:赤ちゃんがそれぞれの食事を開始するタイミング

出産以来、赤ちゃんの授乳は親の最大の関心事の一つです。 母体、人工、または混合の母乳で育てた最初の数ヶ月、および補完的な給餌で6ヶ月後、 赤ちゃんは固形食品を食べ始めます 母乳育児を補完します。

カタロニアのジェネラリタットの公衆衛生局は、完全な 0-3年以降の幼児期の栄養に関する推奨事項のガイド を含む 食品配合のオリエンテーションカレンダー 共有して説明します。

食育

なぜ6ヶ月から?

生後6ヶ月まで、 専用の母乳は赤ちゃんにとって最高の食べ物です。 母乳は子供が必要とするすべてのミネラルと栄養素を提供するので、あなたは他の何も、水さえ必要としません。 これが不可能な場合、母乳育児には人工乳が補充されますが、推奨事項は同じです。 6ヶ月前に固形食品を提供しないでください.

一部のガイドでは、4か月から6か月前に開始することを推奨していますが、4か月前には開始しないことをお勧めします WHOとUNICEFの一般的な推奨事項は、6か月後に補完的な給餌を開始することです.

この年齢の後はどうなりますか? 乳児のエネルギーと栄養の必要量は母乳が提供できる量よりも高くなり始めるため、補完的な食事を導入する必要があります。

近年行われたいくつかの研究は、6か月以降の補完的な摂食の導入がアレルギー性疾患の発生を防ぐだけでなく、その出現の素因になりかねないことを示しています。

当時、私たちはあなたに 完全補完ガイド 補完的な栄養補給を開始する方法、時期、理由の詳細をすべて説明し、今では、 カタロニア公衆衛生局(2016).

食品配合カレンダー

食育

いくつかの観察:

野菜と野菜:

6ヶ月から、赤ちゃん あなたは実質的にすべての野菜を食べ始めることができます、より多くの硝酸塩を蓄積するフダンソウ、ビート、カブ、ホウレンソウなど、12か月から提供され始めるものを除きます。 12か月前に摂取する場合は、皿の全含有量の20%を超えてはならず、1年から3年で1日1食を超えてはなりません。

果物

入力可能 半年から。 桃、イチゴ、キウイなどの潜在的アレルゲンが遅れる前に、それらを遅らせることでアレルギーのリスクを減らすことができると正当化する科学的理由がないため、推奨は果物を提供することです。 可能なアレルギー反応に常に注意を払いますが、果物と他の食物の両方を使用します。

食べられる 6ヶ月齢の肉。 鶏、七面鳥、ウサギから始めるのが最善です。なぜなら、彼らは小さくて脂肪の少ない動物であり、子羊だからです。 次に、牛肉と豚肉は、より脂肪が多く、消化不良になる可能性があります。

その水銀含有量のため、3歳未満の子供では、 大きな魚を食べない メカジキやエンペラー、ドッグフィッシュ、ドライクリーナー、マグロなど(3歳から12歳の子供は、50 g /週または100 g / 2週間に制限し、同じ週に同じカテゴリを消費しないようにします)。 さらに、カドミウムが存在するため、子供はエビの頭、エビ、ザリガニ、またはカニのような甲殻類の身体の通常の消費を避ける必要があります。

ナッツ

Catalan Health Agencyは、6か月からchafadosまたはグラウンドを推奨しています。 5年前にそれらを全部提供しないでください バイ 窒息リスク.

ミエル

によって12か月前に提供しないでください ボツリヌス中毒による食中毒のリスク.

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詳細はこちら| カタロニア公衆衛生局
赤ちゃんなどで| 補給:完全ガイド, 補完的な摂食を開始するためのヒントの十数

赤ちゃんは半年で青魚を食べ始めることができます

1ヶ月前なら、6ヶ月の赤ちゃんを説明するとき 彼らは卵を食べることができます、Facebookで「卵の生涯は12か月で与えられる」という騒動が発生しました。今日、同様のことが起こります。 青い魚なぜなら、数年前までは1年半から推奨されていたため、それほど長く待つ必要がないことがわかったからです。

数年前から、待つ理由がないことを知り、 赤ちゃんは生後6ヶ月で青い魚を食べ始めることができます.

数年前から?

そうです: 正確には7年それが終わったとき 研究のレビュー これは、赤ちゃんに何を最初に提供しなければならないのか、何を期待するのか、そしてその理由を確認するためのものであり、結果は、具体的なことを証明する証拠がないことを示しました。

つまり、利用可能なすべての証拠を見たときに、与えられた推奨事項のほとんどが実証されていなかったため、18か月で青魚を提供することは特定の科学的基準を満たさなかったことに気付きました。 したがって、彼らはそれが6ヶ月で提供され始めることができると示唆しました、 ほとんどの食べ物のように.

これに加えて、食物アレルギーのリスクが早めに開始するよりも大きくないことがますます多くの研究で示されていると、 しかし少ない (早期に曝露すると、子供が特定の食物に対するアレルギーを発症する可能性が低くなるようです)、最も論理的な推奨事項は、今日言及している推奨事項であると思われます。

しかし、白身の魚は柔らかいですよね?

白身魚(あんこう、足裏、メルルーサなど)は、風味が柔らかくて本当であるため、最初は受け入れやすいと言われています。 それは、青よりも赤身の魚(実際、このように呼ばれる:赤身魚)です。 もっと脂っこい、したがって、より強い風味があります。

現在、多くの赤ちゃんもこれらの味の愛好家であり、この点でそれを避ける理由はありません、特に彼らが提供する脂肪が非常に健康的であることを考慮すると:彼らは魚です 多価不飽和脂肪酸が豊富、特に omega 3その利点は よく知られている.

彼らはどれくらい食べることができますか?

補給

最新の推奨事項によると、最後に読むことができます 補足給餌ガイド Generalitat de Catalunyaでは、魚は6か月から提供され、 1日あたり約30から40グラム、できれば新鮮で、とげがありません。

この表では、各食品が提供されるタイミングを確認できます。

テーブルフード6m

あまり気に入らなかった場合は、再度提供するまで数日放置し、時々食品への暴露を繰り返します。 そうする理由は、たとえあなたの味があなたを動かしただけではないことを私たちに知らせ続けても、あなたはそれを見たからです それが好きになるように、それは食べ物にいくつかの露出を取ります、または明確に脇に置いてください。

数年前、別の日に12展示会で15の話がありましたが、それについてはますます多くの話がありました 25回以上の露出の後、成功事例が見られました。 つまり、特定の食品の味を25回以上試行するまで受け入れない子供は、もう1つの食品であるかのように食べます。

写真| iStock
赤ちゃんなどで| 補給:完全ガイド, 6ヶ月からの授乳:母乳育児の補完, 補完的な摂食を開始するためのヒントの十数